こんにちは
BABYDOT（ベイビードット）編集部のアリーです♪
コストコでは、人気商品は「1世帯あたり1点まで」と制限されている商品があります。
我が家もリピ買いしているものの1つで、人気すぎて欠品しているときもあるほど大人気なんですよ！
クエーカー オールドファッション オートミール
商品名：クエーカー オールドファッション オートミール
価格：1,398円(税込)
内容量：4.52㎏(2.26㎏×2)
栄養成分(100g当たり)
原産国：アメリカ
熱量：375kcal
たんぱく質：12.5g
脂質：7.5g
炭水化物：67.5g
食塩相当量：0g
日本人にはあまりなじみのないオートミールですが、最近はテレビでもよく紹介され、ダイエット中の方や筋トレ中の方に人気が高まっています。
1箱の中には2.26㎏ずつ2袋に分かれて入っています。どっさりとした大量のオートミールです。
オートミールって？
オートミールの原料は、オーツ麦(えん麦)です。
オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。
イギリスやアメリカなどでは朝食として一般的で、シリアルのように食べられています。
オートミールは、とっても栄養価が高くて、健康食として今注目を集めています。
オートミールには、食物繊維が、玄米の3倍ともいわれています。便秘を予防・改善してくれ、腸内環境をよくしてくれます。
たんぱく質は、玄米の約2倍、ミネラルも豊富で、カルシウムは玄米の約5倍もあります。また不足しがちな鉄分の含有量も多いんです。
オートミールは、白米や玄米に比べて、糖質が低く、GI値(血糖値のあがりやすさ)も低いのも特長です。そのため、食べても脂肪になりにくく、ダイエットにも向いている食材なんです。
コストコのオートミール腹持ちがすごすぎて腹部膨満感
— きさや (@kisayaaaaan) September 27, 2020
食べ方は？
箱には、鍋を使用した場合と電子レンジを使用した作り方が載っています。
どちらも、オートミールに水と好みで塩を少々加え、熱します。かき混ぜて少し粘りが出るくらいになったら食べます。お粥のようなイメージですね。
朝ごはん
納豆卵オートミール久々にコストコ行ったのでオートミールふっかつ！！ pic.twitter.com/pLMIGOzhyM
— モモシリ (@momosili86) February 26, 2020
また、水だけじゃなく、だし汁にして和風にしたり、水を牛乳に変えてミルクがゆにして食べることもあります。
温めて食べるのが面倒な場合は、寝る前にオートミールを牛乳や豆乳で漬けおけば、翌朝そのまま食べることもできます。
フルーツをトッピングしたり、はちみつやヨーグルトをかけるのも美味しいです。
オートミールを中華風に味付けしてリゾットにするとむちゃうまいやん…しかもお腹膨れるやん…って事でしばらくオートミール生活します…
コストコのオートミール…量がやばいんや…w
でもコスパすごいいいぞ… pic.twitter.com/sm0zG6xTJ8— Nimu. (@nimu2626) February 24, 2020
小分けに
1袋が2.26㎏と大量なので、小分けの容器に移して使っています。
オートミールダイエットはじめて3キロ減量に成功❣️
オートミールはダイエットの空腹感がないしサイコーかも♫
そして驚くことは3キロ減ったとこで産前の体重より重いということ(TT)
産後太りこわ💦
— パンダ 1y8m男の子 (@kECEQrDbBY3wChB) October 5, 2020
まとめ
大量のオートミールで最初は買うのをためらうかもしれませんが、オートミール食を1日1回取り入れるなら、コスパがいいコストコがオススメです！
自分に合ったオートミールレシピを探して試してみるのも楽しそうですね！
