こんにちは、BABYDOT（ベイビードット）編集部です。
以前に比べて体を動かす機会が減っていませんか？
おうち時間が増えた今、運動不足や偏った食事でなってしまいがちな便秘・・・
そこで、便秘解消やダイエットにもおすすめの商品をご紹介します♪
おからパウダー
商品名：おからパウダー
価格：758円(税込)
内容量：1㎏
大豆100％の乾燥おからパウダーです！
現代人に不足しがちな食物繊維を多く含み、植物性たんぱく質も豊富！！
普段の食事にちょい足しするだけで、手軽に食物繊維やたんぱく質が摂取できます♡
しかも1㎏も入って758円はかなりお手頃価格なのでは♪
おからパウダーの効果は？！
皆さんご存知の通り、おからとは豆腐を作った際に出る絞りかすです。
その効果として・・・
●栄養価が高く、食物繊維は小麦粉の約22倍も！！
腸内環境を良くし便秘に効果的！！
●摂取後はお腹の中で水分を取り込み膨らむことによって、満腹感を感じます。
コーヒーやスムージーに入れて食前に摂取すれば、食事の量を抑えられダイエット効果も♡
●食事制限によるダイエットは場合によって筋肉量を減らしてしまう恐れが・・・
おからパウダーは植物性たんぱく質で筋肉に必要な栄養素を摂取することができます。
●女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをする大豆イソフラボンを多く含んでいるため、肌のハリや髪のツヤを保つ効果も♡
このように、おからパウダーがスーパーフードと呼ばれる理由がわかりますね♪
粒子が細かい！！
ジッパー付きの袋に大量のおからパウダー！
おからを乾燥させ細かくパウダー状にしているので、見た目は小麦粉のようです。
今週は色々あって、裏垢ばかりで呟いてます😅
自分の食事はゆる糖質制限で続けています。
今朝はチェダーチーズを入れたおからパウダー蒸しパンとアイスティー。
コストコで買ったおからパウダーがきめ細かくて美味しくて、そして1kg758円とかコスパ良過ぎて感謝しかない。 pic.twitter.com/S6kl7KAiut
— くまみ@自分の体質を知りたい (@kumamiyasetai) June 13, 2020
混ぜてみました♪
いつものプレーンヨーグルトにスプーン擦り切れ1杯を入れてみました。
入れてすぐにパウダー状だったおからが水分をぐんぐん含んで膨らんでいきます！
食べてみると、当然ですが味はしっかりとおから(笑)
大豆の味がします。
口当たりは少しザラつきますが、食べ進めると慣れて気にならなくなります。
そのままプレーンでも食べられますが、はちみつを少し入れて甘さをプラス♪
しっかり混ぜたら食感もほとんどおから感が無くなり、味もおからの味が抑えられます。
苦手な人も本当に無理なく食べられますよ♡
そしてコレ、食べた後が大事！！
たったこれだけの量のヨーグルトでしたが、本当にお腹の中で膨れているのを実感できます！！
とにかく満腹感がすごい！！
コストコでおからパウダー買ったんだけど、ホントお腹すかない。
世田谷の桜上水のお店が開発したらしいが、作ってるのは龍ケ崎の会社だった^_^ pic.twitter.com/99yjsOF5JA
— 飯塚光江(´ｰ｀) (@meeets_e) July 19, 2020
スーパーフードではあるけれど・・・
便秘やダイエットにも効果が期待でき、美肌にもいいおからパウダー♡
ですが、やっぱり気になるのが1㎏という大容量！！
賞味期限が半年間になっていますが、それでも使い切れるかどうか・・・
開封後は密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存しながら色んな料理やお菓子作りに活用しましょう♪
コストコで娘に無理やり買わされたおからパウダー。
何作ればいいのよ？
とりあえず袋に書かれてるオムレツを作ってみる。
1回の料理で大さじ2〜3の消費じゃ、いつになったら使い終わることやら
…#おからパウダー pic.twitter.com/Noa0kwuenY— ぐれこ (@2Vw9ciNvWBVDrOo) August 6, 2020
まとめ
不足しがちな食物繊維や植物性たんぱく質を手軽に摂り入れることができるおからパウダー♡
それほど味にクセがないので、いろんな料理にちょい足しできます♪
便秘やダイエットで悩んでいる方、普段の食事にプラスしてみませんか(^^♪
