こんにちはー！！
（伝えたいことが溢れ過ぎて多少読みづらい回ですごめんなさい）
皆さまファスティングってご存じですか？
最近夜中にお腹すいてないのに食べちゃうのが続き、体がだる重いので、
先日話が盛り上がった、ファスティング、
人生初！！やってみよう！！と思い、地元龍田の先輩の薬店の、自然食と漢方の店リリーフ和漢堂にいってきました！！
リリーフ和漢堂
ファスティングのhow to を詳しく教えていただき
酵素を購入‼️（お母様67才が信じられない若さとエネルギーだったので説得力ありまくりました）
ファスティングって、腸内環境を整えて細胞を活性化させたり、本当によさげ！気になったらぜひ、調べてみて♡
本来は月の満ち欠けや、生理周期に合わせてスタートしたほうがいいのですが、
我慢できないのですぐスタート‼️
ファスティングは、固形物を取らず
酵素で栄養をとるのですが、
今回教えていただいたのがコレ！！
大高酵素！！
ファスティング中は酵素と梅干し1日1粒と、お塩で過ごすので、
1日自分がどれだけ摂取するかを計算できるHPがあり、私は1日500ccでした！！
なので500cc✖︎3日分必要
大高酵素2本と、梅干し（できれば無添加天日塩使用のもの）を購入☺️✨お塩は我が家のお塩を使用☺️
流れは
準備食２日
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酵素ファスティング３日
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回復食2日
という感じで準備食1日目スタート☺️‼️
準備食は基本的に まごわやさしい の魚抜き🐟
体に優しいごはんをいただきます☺️🍚
準備食始めるにあたり半年ぶりに体重計にのりましたらなんと、、
2月からプラス6キロ！😱😱😱😱😱😱😱
ふとったかなー？とはおもったけどここまでとは、、と落胆🥲🥲🥲
だけど効果が出やすいタイミングかな？と切り替えて乗り切りました♡
準備食1日目、始めるぞ！って意識のせいか、無駄にたべることなく無事に終了
準備食2日目、ここに来てうちの母が私の一番の大好物の、ツナピク玉トーストを作ってくれました…
我慢しました！！
夜中まで…夜中に食べました。。笑笑
一番いけなさそうなパターン‼️
だけど続行‼️笑笑
さあて、
酵素ファスティング1日目
初めて飲む酵素！
飲んでびっくり！！らっきょの漬け汁みたいな味‼️笑笑
なんか勝手に酵素ドリンクは美味しいもんだと思っていました…笑笑
しかし、良薬口に苦し！ですよね☺️
しかも、お腹空くのかなっておもったら意外にも大丈夫！！ジムで軽く有酸素もしました☺️
けど夜にもうやめちゃおうかな！って悪魔が囁いてきました！笑笑
しかし眠る前にたくさん食べちゃう衝動もなかった！！
あ、1日中ガスが出てました！笑笑
酵素ファスティング2日目☺️
体重は昨日からプラス100gくらい！
なんでやねん！と思いながらも
なんかやる気が起きる！
家中大掃除！なんだか心まで軽い☺️✨
ただこの時点では体重マイナス2キロくらい！！
甥っ子とモスバーガーに行った時も飲み物で耐え凌ぎましたが、
2日目に気づいたのは、
いままでお腹空いてなくても、これが食べたい！ってので食べていたから、食べ過ぎちゃってたんだ！ということに気づく今後に活かせそうな大収穫がありました！
そして、普段の食事がいかにありがたいか
再確認。これができただけでもファスティングしてよかったーっっ！とおもいました☺️✨
酵素ファスティング3日目
前日から−500gほど
こんなものか！しかし体が元気になっているんだ！と全然苦にならず☺️
この日も軽くジムでストレッチand有酸素
この日は1日中お腹がギュルギュル動いているよ！（音がする）
なんかすごい！！
ようやくラスト飲み終えました！
本当に嬉しかった♡
なんかお肌も調子がいい☺️❤️❤️❤️
長くなるので次に続く！
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