こんにちは、BABYDOT（ベイビードット）編集部のよっちゃんです。
毎日健康のために食べる商品は安全で価格もお手頃が一番ですね♪
めかぶは、断然セブンがおいしいとネットでも評判！
今回は、セブンプレミアムの「味付けめかぶ」を紹介します。
食べ続けることで、健康にも美容にも効果が期待できる海藻なので毎日の食生活に取り入れたいですね！
「ベジタブルファースト」と注目の「めかぶファースト」
「食事の最初に１カップ食べるだけでダイエット効果があり、血糖値も抑制できる究極のヘルシーフードめかぶ」で始める「めかぶファースト」が今注目されています！
- ベジタブルファースト
食物繊維を多く含む野菜から先に食べることで、炭水化物の吸収が緩やかになり血糖値の急激な上昇を抑えてくれるヘルシーな食べ方です。 - めかぶファースト
水溶性食物繊維を多く含んでいる「めかぶ」は、野菜以上に食後の高血糖を抑えることが最近の研究でわかっています。
野菜の代わりに「めかぶ」を先に食べるのが「めかぶファースト」です！
1食63円の「めかぶファースト」でヘルシーな食生活
1番おすすめしたい食べ方は、もちろん「めかぶファースト」♪
食事前に1パックのめかぶを食べるだで、ダイエット・血糖値を下げる効果があります。
カロリーは、なんと12kcal（1パック45g）です♪
さらに、納豆や生卵のようなたんぱく質と一緒に摂る事で血糖値の上昇を抑えることができます。
栄養豊富なめかぶは、ダイエットや血糖値を気にする大人だけでなく、子どもにとっても食べて欲しい食材ですね！
セヴンプレミアム だしの味わい味付きめかぶ
商品名：セヴンプレミアム だしの味わい味付きめかぶ
内容量：45g×3個
製造国：国内
栄養成分（100g）：タンパク質0.6g、脂質0.1g、炭水化物2.7g、食塩相当量0.8g
エネルギー1個（45g）：12kcal
価格：188円（税抜）
めかぶにストレスをかけない独自の製法でめかぶ本来の風味と粘りを生かした味付めかぶです。
鰹と昆布の旨みの効いた醤油味で、そのまま美味しく召し上がれます。
マグロの刺身や納豆、とろろと和えるのもおすすめです！
封を開けると
きれいな緑色！細く、食べやすいようカットされています。
まずはそのままひと口・・・
コリコリとネバネバな食感が？
ヘルシーでとってもおいしい♡
食べず嫌いだったのかな？
海藻っぽい生臭さで食べにくいと勝手に思っていたみたい！
めかぶ本来の味を損なわない程度に、鰹としょう油で薄く味付けされています！
ヘルシーな豆腐めかぶ
水切りした豆腐にめかぶを和えたもの。
麺つゆを回しかけるだけなのでとってもカンタン♪
ツルンと喉の奥に落ちていってしまうのですが、なんとかとどめて噛みしめます。
コリコリとした小気味よい食感が最高♪
ヘルシーな豆腐とめかぶがメインなので、究極の「めかぶファースト」かな！
めかぶのお味噌汁が最高におすすめ
熱いお味噌汁の中でも、ネバネバ＆コリコリ感はそのまま♪
なめこ汁のような “とろっと感” で、わかめとはまた違うおいしさ！
下処理不要、入れるだけです（笑）
わかめと交互に使えばヘルシーな食生活が・・・
めかぶを先に食べて、お味噌汁でも「めかぶファースト」！
納豆めかぶ
「めかぶファースト」ができないほど、ごはんが欲しくなります！
ダブルネバネバは、ごはんと相性ピッタリですね！
めかぶは、サラダ、酢の物など・・・いろいろな料理で「めかぶファースト」ができ活躍できそうですね！
まとめ
めかぶは、なんといってもヘルシー＆低カロリー♡
セブンイレブンのめかぶは、本来の味を損なわない程度に、鰹としょう油で薄く味付けされてとっても大好きです♪
お味噌汁に入れると子供も喜んで食べてくれます♡
毎日健康のために食べる商品は、安全で価格もお手頃のセブンプレミアムがおすすめ♪
今回は、ヘルシーな食生活におすすめの「味付めかぶ」の紹介でした。
めかぶとわかめは同じ？
わかめの根元にある、折り重なったひだ状の部分が「めかぶ」、茎の部分が「茎わかめ」、葉の部分が「わかめ」と呼ばれています。
めかぶは、究極のヘルシーフード？
「めかぶ」の栄養成分と効能について、テレビ番組などで話題になっています♪
めかぶは「究極のヘルシーフード」といえるほど、すぐれた栄養素を持っていて、健康にも美容にも効果が期待できる海藻です。
特に、めかぶのヌメリ成分「フコイダン」「フコキサンチン」「アルギン酸」の健康効果が今注目されていています！
フコイダンの効果 TVで紹介された注目の栄養素
細胞を活性化させ、免疫力を高め風邪やインフルエンザなどを予防する効果！
また、発毛の新陳代謝を促し、健康で美しい髪を作る効果があると言われています。
日本人の髪がきれいなのは、海藻をよく食べるからとも！
フコキサンチンの効果 女性に優しいエイジングケア
フコキサンチンの抗酸化作用は、活性酸素の働きを抑えアンチエイジング効果！
脂肪の燃焼を助ける働きもありダイエットには最適！
脂肪細胞の脂肪を体温として燃焼して発散してくれるので、下腹ポッコリを凹ませたいなら「ワカメスープ」がおすすめ！よく耳にしますね！
アルギン酸の効果 野菜の約15倍の水溶性食物繊維でスッキリ
アルギン酸は、胃腸の調子を整え、便を柔らかくし、便秘改善に効果！
またアルギン酸に含まれるカリウムが、体内の塩分を吸着して、血圧を下げ血中コレステロールや血糖値の上昇を抑える効果も！
