【スザンヌの妹マーガリンの子育てin熊本】コロナ太りがすごい、、産後ダイエットでお世話になったパーソナルジムに食事法を教えてもらってきたよ!

スポンサーリンク

こんにちは〜(^^)

3月の誕生日あたりから一気に4キロふえた私…

 

けど、自粛すると、だいたい1日300カロリーほど消化がへり、二ヶ月あたりで、3〜4キロ増になるそうで、

しっかり自粛しましたね!

とある意味褒められました❤️笑笑

 

 

運動もなかなか難しいのでせめて食事でも…

と、助けを求めたのはちょうど1年前にお世話になったパーソナルジムの5556さん

【スザンヌの妹マーガリンの子育てin熊本】コロナ太りがすごい、、産後ダイエットでお世話になったパーソナルジムに食事法を教えてもらってきたよ!

【スザンヌの妹マーガリンの子育てin熊本】コロナ太りがすごい、、産後ダイエットでお世話になったパーソナルジムに食事法を教えてもらってきたよ!



 

あの頃は週に2.3回、1時間の吐きそうなほどの筋トレと、ほどよい食事法で2ヶ月で、5キロの減量に成功‼️

 

それから、運動の楽しさを知り、👈これが一番の成果

ジムに楽しく通いキープしていたのですが、

ジムに通えなくなり崩れたカラダ…笑

自己制御できなかったことに反省。

 

ということで、相談したところ

最近のアメリカで効果が期待されている

食事方法を教えてくださいました☺️

 

要約すると、、

 

・週に二日、12時間固形物をとらない〈水分は、お水、お茶、ブラックコーヒーにする〉

 

・寝る前4時間はたべない

 

例えば朝たくさんたべて、12時間あけて、夜は、腹7分で、野菜をメインに、そして4時間あけて寝る!

 

週に二回とりいれること!

 

だそうで、早速トライ!

 

私はFINKという、記録アプリをつかいました!

【スザンヌの妹マーガリンの子育てin熊本】コロナ太りがすごい、、産後ダイエットでお世話になったパーソナルジムに食事法を教えてもらってきたよ!

体重計も新調したよ!

もう10年はつかったタニタから、

新しいタニタへ!

アプリと連動して毎日記録できるやつです☺️

【スザンヌの妹マーガリンの子育てin熊本】コロナ太りがすごい、、産後ダイエットでお世話になったパーソナルジムに食事法を教えてもらってきたよ!

【スザンヌの妹マーガリンの子育てin熊本】コロナ太りがすごい、、産後ダイエットでお世話になったパーソナルジムに食事法を教えてもらってきたよ!



 

初めて一週間、

たくさん歩いて、軽く自宅でできる自主筋トレとこの食事法で

さしより2キロ元どうり!

12時間空けるのは、きついかなー?とおもいましたが、お腹空いたら歯を磨くとかで、意外に大丈夫でした^_^あと2キロ!地道に頑張ります‼️

 

また勝手に報告させてください!

みなさま、されるときは無理のないように

【スザンヌの妹マーガリンの子育てin熊本】コロナ太りがすごい、、産後ダイエットでお世話になったパーソナルジムに食事法を教えてもらってきたよ!

【スザンヌの妹マーガリンの子育てin熊本】コロナ太りがすごい、、産後ダイエットでお世話になったパーソナルジムに食事法を教えてもらってきたよ!

【スザンヌの妹マーガリンの子育てin熊本】コロナ太りがすごい、、産後ダイエットでお世話になったパーソナルジムに食事法を教えてもらってきたよ!



娘と美味しいご飯を一緒につくって、

たくさーん、たべれるように、頑張るぞー‼️

 

今日も素敵な一日をお過ごし下さい❤️

【スザンヌの妹マーガリンの子育てin熊本】コロナ太りがすごい、、産後ダイエットでお世話になったパーソナルジムに食事法を教えてもらってきたよ!

いつもありがとうございます❤️

 

 

★スザンヌの妹マーガリンさんの天使が舞い降りたはこちら

マーガリン カテゴリーの記事一覧 - ベイビーーズ ママのトレンド!

ベイビーーズ

ベイビーーズは現役ママが子育て・ファッション・トレンド情報を編集してお届けしています。
ベイビーーズでは素敵な写真やアイデアを一緒に投稿してくれる公式インスタグラマーを募集中です!

詳しくはこちら

最新情報をSNSで!Follow Us
Twitter Facebook LINE Instagram